Artrose avançada
Seu quadro indica um grau mais avançado de artrose, com sintomas persistentes e limitações importantes. Apesar disso, existem formas eficazes de melhorar seu bem-estar e recuperar a autonomia no dia a dia.
O que você pode fazer agora:
- Busque orientação com um ortopedista para acompanhamento contínuo.
- Inicie um programa de fisioterapia e musculação, voltado para fortalecimento, mobilidade e alívio da dor.
- Faça atividades físicas adaptadas para seu fortalecimento muscular.
- Cuide da sua postura, evite sobrecargas e faça pausas regulares durante o dia.
- Adote hábitos alimentares saudáveis e mantenha o peso sob controle.
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Com orientação certa e pequenas mudanças no dia a dia, é possível viver com menos dor e mais qualidade, mesmo nos casos mais avançados.