Sinais leves de artrose
Alguns sintomas indicam um início de desgaste articular, algo comum a partir de certa idade ou após esforço repetitivo. A boa notícia é que, nesse estágio, é totalmente possível controlar e desacelerar a evolução da artrose com mudanças simples no dia a dia.
O que você pode fazer:
- Pratique exercícios leves e regulares com foco em fortalecimento muscular.
- Mantenha-se ativo, respeitando seus limites e evitando atividades de impacto.
- Cuide da alimentação e controle o peso para reduzir a sobrecarga nas articulações.
- Busque orientação com um fisioterapeuta ou ortopedista para um plano conservador.
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